Pernele din spumă de memorie de diferite înălțimi sunt potrivite pentru diferite poziții de dormit și oameni. Iată persoanele potrivite și recomandările pentru fiecare înălțime a pernei:
1. pernă cu înălțime joasă (aproximativ 8-10 cm)
Oameni potriviți:
Potrivit pentru traverse supine: potrivit pentru persoanele cărora le place să doarmă pe spate și pot menține curbura naturală a gâtului și a coloanei vertebrale.
Copii: În general, gâturile și umerii copiilor sunt relativ mici, iar pernele cu înălțime mică pot oferi un sprijin adecvat.
Avantaje:
Reduceți presiunea gâtului și sunt potrivite pentru persoanele cu coloana cervicală sensibilă.
2. Pernă cu înălțime medie (aproximativ 10-12 cm)
Potrivit pentru oameni:
Traverse laterale: Potrivit pentru traverse laterale, poate umple spațiul dintre umăr și cap și pot menține gâtul și coloana vertebrală aliniată.
Scăderi mixte: Dacă îți schimbi poziția de dormit în timpul nopții, alegerea unei perne de înălțime medie este de obicei potrivită pentru o varietate de poziții de dormit.
Avantaje:
Oferă un sprijin bun și reduce presiunea pe umeri și gât.
3. Pernă cu înălțime mare (aproximativ 12-15 cm sau mai mare)
Pentru persoanele care dorm:
Scăderi laterale: Potrivit pentru persoanele cu umeri mai largi sau corpuri mai mari, poate susține eficient capul și poate menține curbura naturală a coloanei vertebrale.
Persoanele cu probleme specifice ale coloanei cervicale: unii oameni pot avea nevoie de o pernă mai mare pentru a ameliora presiunea gâtului, în special a celor cu spondiloză cervicală.
Pro:
Oferă înălțime și sprijin suplimentar, potrivit pentru persoanele care trebuie să mențină poziția gâtului.
Rezumat
Alegerea unei înălțimi de pernă din spumă de memorie care se potrivește poziției de somn și caracteristicilor corpului poate îmbunătăți semnificativ calitatea somnului și sănătatea gâtului. Dacă aveți alte întrebări sau aveți nevoie de sfaturi suplimentare, vă rugăm să mă anunțați!
